浦添市牧港｜牧港ゆがみ鍼灸整骨院｜肩甲骨と呼吸の深い関係とは？

皆さん、こんにちは🌞

浦添市牧港にある牧港ゆがみ鍼灸整骨院です。背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の牧港ゆがみ鍼灸整骨院では、さまざまな症状に対して施術を行っています。

 

肩甲骨と呼吸にはどんな関係がある？

「呼吸が浅く感じる」「深呼吸をしてもスッキリしない」「肩や背中が張っている」という方は、肩甲骨の動きを意識してみましょう。

肩甲骨は背中にある骨で、腕や肩の動きだけでなく、胸郭（肋骨などで囲まれた部分）の動きとも関係しています。

呼吸をするときには肋骨が広がったり閉じたりしますが、肩甲骨周辺の筋肉が硬くなると、背中や胸周辺が動かしにくくなり、呼吸を浅く感じることがあります。

 

肩甲骨が硬くなる主な原因

デスクワークやスマートフォン

長時間パソコンやスマートフォンを使用していると、背中が丸まり、肩が前に入りやすくなります。

この状態が続くと、肩甲骨が外側へ広がった状態になり、肩甲骨周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。

猫背や巻き肩

猫背や巻き肩では、胸周辺の筋肉が縮み、背中の筋肉が緊張しやすくなります。

その結果、肩甲骨の動きが悪くなり、胸郭を大きく動かしにくくなる場合があります。

運動不足

身体を動かす機会が少ないと、肩甲骨を動かす機会も減ってしまいます。肩甲骨周辺の筋肉が硬くなることで、肩や背中の動きが制限されることがあります。

 

肩甲骨を動かすメリット

肩甲骨を適度に動かすことで、肩や背中の筋肉を動かしやすくなります。

例えば、肩を大きく回したり、両腕を上げたり、肩甲骨を寄せたり開いたりする運動がおすすめです。

また、背中や胸周辺をストレッチすることで、胸郭を動かしやすくなり、深い呼吸を意識しやすくなります。

呼吸は自律神経とも関係しているため、ゆっくり深く呼吸する習慣をつけることは、リラックスする時間をつくるうえでも役立ちます。

 

牧港ゆがみ鍼灸整骨院で身体を整えるメリット

肩甲骨の動きが悪い場合、肩甲骨だけに原因があるとは限りません。

猫背や巻き肩、背骨の動き、胸郭、首や肩周辺の筋肉など、身体全体のバランスが関係していることがあります。

鍼灸整骨院では、肩甲骨だけでなく、首・肩・背中・背骨・骨盤などの状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術を行います。

手技によって硬くなった筋肉をほぐし、肩甲骨や背骨を動かしやすい状態へ整えます。必要に応じて矯正や鍼灸施術を組み合わせ、筋肉の緊張緩和や血流促進をサポートします。

さらに、自宅でできる肩甲骨の運動やストレッチ、姿勢改善についてもアドバイスします。

 

まとめ

肩甲骨は、肩や腕を動かすだけでなく、胸郭の動きにも関係する重要な部分です。

肩甲骨周辺の筋肉が硬くなり、動きが悪くなると、胸や背中を動かしにくくなり、呼吸を浅く感じることがあります。

肩甲骨を日頃から動かし、姿勢や身体全体のバランスを整えることが、快適な呼吸と身体の動きにつながります。

当院では、肩甲骨・背骨・骨盤・筋肉など身体全体の状態を確認し、手技や矯正、必要に応じた鍼灸施術を組み合わせて、身体を動かしやすい状態へ整えるサポートを行っています。

「呼吸が浅く感じる」「肩甲骨が硬い」「猫背や巻き肩が気になる」という方は、鍼灸整骨院で身体の状態を確認してみましょう。

 

 牧港ゆがみ鍼灸整骨院では、なかなか改善されない痛みやお悩みを解決へ目指します。​

 主に深層部の筋肉のバランスを整えるトリガーポイント施術、背骨の歪みを真っすぐに変える背骨矯正を行っています。​

ひとりひとりその人に合った施術を提供しますので、ひとりで悩む必要はありませんし、私たちが全力でサポート致します！気軽にご相談ください。

 

ぜひ牧港ゆがみ鍼灸整骨院 へお越しください。

 

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