皆さん、こんにちは🌞

浦添市牧港にある牧港ゆがみ鍼灸整骨院です。背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の牧港ゆがみ鍼灸整骨院では、さまざまな症状に対して施術を行っています。

 

「出産後から腰痛が続いている」「骨盤がグラグラする感じがする」「体型が戻りにくい」「抱っこをすると腰や肩が痛い」といったお悩みはありませんか？

妊娠・出産は女性の身体に大きな変化をもたらします。特に骨盤は赤ちゃんを育み、出産するために大きく変化するため、産後の適切なケアがとても大切です。

産後の骨盤ケアを怠ると、腰痛や股関節痛だけでなく、肩こりや疲れやすさなどさまざまな不調につながることがあります。

今回は、産後の骨盤ケアが大切な理由と、整骨院での治療メリットについてご紹介します。

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出産後の身体にはどのような変化が起こるの？

妊娠中は「リラキシン」というホルモンが分泌されます。

このホルモンには、赤ちゃんが産道を通りやすくするために、骨盤周囲の靭帯を緩める働きがあります。

出産後もすぐに元の状態へ戻るわけではなく、しばらくの間は骨盤が不安定な状態が続きます。

さらに、

• 抱っこ
• 授乳
• おむつ替え
• 寝不足
• 家事や育児による負担

が加わることで、身体に大きな負担がかかってしまいます。

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産後の骨盤ケアが大切な理由

1. 腰痛や股関節痛の予防

骨盤が不安定な状態では、腰や股関節へ負担が集中しやすくなります。

育児では前かがみや中腰の姿勢が増えるため、腰痛や股関節痛を引き起こす原因になります。

骨盤周囲の筋肉のバランスを整えることで、身体への負担を軽減することができます。

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2. 姿勢の改善につながる

産後は授乳や抱っこによって猫背や巻き肩になりやすい時期です。

骨盤のバランスが崩れると背骨の位置にも影響を与え、肩こりや首こりの原因になります。

骨盤を安定させることは、正しい姿勢を維持するためにも重要です。

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3. 体型の崩れを予防する

産後に「お腹が戻らない」「下半身が太りやすくなった」と感じる方も少なくありません。

これは、骨盤周囲の筋肉が弱くなり、姿勢が崩れていることが関係している場合があります。

適切なケアを行うことで、身体を支える筋肉が働きやすくなり、産後の身体づくりにもつながります。

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4. 疲れにくい身体づくり

骨盤のバランスが崩れると、姿勢を維持するために余計な筋肉を使います。

その結果、疲れやすくなったり、育児による身体の負担を強く感じたりすることがあります。

産後の骨盤ケアは、毎日の育児を少しでも楽にするためにも大切です。

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産後に起こりやすい身体の不調

産後は次のような症状が現れることがあります。

• 腰痛
• 股関節痛
• 肩こり
• 首こり
• 恥骨の痛み
• 腱鞘炎
• 足のむくみ
• 冷え
• 疲れやすい
• 尿もれ

これらの症状は、骨盤周囲の筋肉のバランスの変化や、育児による負担が影響していることがあります。

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自宅でできる産後のセルフケア

産後の身体はとてもデリケートな状態です。

無理な運動ではなく、少しずつ身体を整えていくことが大切です。

正しい姿勢を意識する

授乳や抱っこの際は、前かがみになり過ぎないよう注意しましょう。

軽いウォーキングを行う

体調に合わせて少しずつ身体を動かすことで、血流改善につながります。

骨盤周囲のストレッチを行う

股関節やお尻の筋肉を優しく動かし、柔軟性を保ちましょう。

深呼吸を意識する

呼吸を整えることで、体幹の筋肉が働きやすくなります。

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牧港ゆがみ鍼灸整骨院で治療を受けるメリット

産後の身体は一人ひとり状態が異なります。

整骨院では、骨盤だけを見るのではなく、姿勢や筋肉のバランス、股関節や背骨の動きまで確認しながら施術を行います。

筋肉の緊張を和らげ、骨盤周囲のバランスを整えることで、腰や股関節への負担を軽減し、育児がしやすい身体づくりを目指します。

また、

• 骨盤バランスの調整
• 姿勢改善指導
• 腰痛や肩こりへの施術
• 股関節の可動域改善
• 自宅でできるセルフケアの指導

など、一人ひとりの状態に合わせたサポートを行っています。

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まとめ

産後はホルモンの影響によって骨盤が不安定になり、腰痛や股関節痛、肩こりなどさまざまな不調が起こりやすい時期です。

また、抱っこや授乳などの育児動作が続くことで、身体への負担はさらに大きくなります。

 

 牧港ゆがみ鍼灸整骨院では、なかなか改善されない痛みやお悩みを解決へ目指します。​

 主に深層部の筋肉のバランスを整えるトリガーポイント施術、背骨の歪みを真っすぐに変える背骨矯正を行っています。 ​

ひとりひとりその人に合った施術を提供しますので、ひとりで悩む必要はありませんし、私たちが全力でサポート致します！気軽にご相談ください。

 

ぜひ牧港ゆがみ鍼灸整骨院 へお越しください。

 

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