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🦵**ふくらはぎのむくみ・
足の冷えが気になる方必見！**✨

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、
血液を心臓へ送り返す大切な役割があります😊

やり方👇
① 両手を壁につけます。
② 3秒かけてゆっくりかかとを上げます。
③ 3秒かけてゆっくり下ろします。

💡ポイント
・できるだけ高くかかとを上げるイメージ！
・呼吸は止めず、ゆっくり行いましょう✨

⏱️まずは
6秒 × 5セットからスタート！

「まだ余裕！」という方は
10セットにチャレンジしてみてください💪

@yugami.toyosaki
@ameku.yugami
@makiminatoyugami
@yomitan.yugami

#ふくらはぎストレッチ
#浮腫み防止
#足の冷え改善
#ゆがみ整骨院