浦添市牧港｜牧港ゆがみ鍼灸整骨院｜運動や日常動作で膝の内側が痛い方へ

皆さん、こんにちは🌞

浦添市牧港にある牧港ゆがみ鍼灸整骨院です。背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の牧港ゆがみ鍼灸整骨院では、さまざまな症状に対して施術を行っています。

 

鵞足炎とは？膝の内側に起こる痛みの正体

 

膝の内側が歩行時や階段の上り下りで痛む症状は、「鵞足炎（がそくえん）」の可能性があります。
鵞足炎とは、膝の内側に付着する縫工筋・薄筋・半腱様筋という3つの筋肉が集まる部分（鵞足部）に炎症が起こる状態です。ランニングやスポーツだけでなく、日常生活の動作でも発症することがあり、放置すると慢性化しやすいのが特徴です。

 

鵞足炎が起こる主な原因

 

鵞足炎は、膝だけの問題ではなく、身体全体のバランスの乱れが大きく関係しています。

・長時間の歩行やランニングによる使い過ぎ
・股関節や骨盤の歪み
・O脚やX脚などの下肢アライメント異常
・太ももや股関節周囲の筋肉の柔軟性低下
・足裏のバランス（偏平足・浮き指）

これらが重なることで、膝の内側に過度な負担がかかり、炎症や痛みが生じます。

 

鵞足炎の代表的な症状

 

・膝の内側を押すと痛い
・歩き始めや立ち上がり時の痛み
・階段の上り下りでの違和感
・運動後に痛みが強くなる
・安静時は楽だが動くと痛む

初期は軽い違和感程度でも、無理を続けることで炎症が広がり、治りにくくなります。

 

鵞足炎を放置するとどうなる？

 

鵞足炎を放置すると、膝をかばう動きが癖になり、
・反対側の膝
・股関節や腰
・足首

など別の部位にまで負担が広がります。結果として、慢性的な膝痛や姿勢の崩れにつながるため、早期のケアが重要です。

 

鍼灸整骨院での治療メリット

 

● 炎症部位と原因の両方にアプローチ

鍼灸整骨院では、痛みのある鵞足部だけでなく、骨盤・股関節・足元まで全身のバランスを確認し、根本原因にアプローチします。

● 筋肉の緊張を和らげる手技療法

太もも内側や股関節周囲の硬くなった筋肉を丁寧に調整し、膝への負担を軽減します。

● 鍼灸による回復促進

鍼灸治療は、炎症部位周辺の血流を改善し、痛みの軽減と回復力向上が期待できます。筋肉の深部に直接働きかけられるため、慢性化した鵞足炎にも効果的です。

● 骨盤・下肢バランスの調整

膝に負担をかけている骨盤や脚の歪みを整えることで、再発しにくい身体づくりを目指します。

● セルフケア・生活指導

ストレッチ方法や運動量の調整、歩き方の指導などを行い、日常生活から改善をサポートします。

 

まとめ｜膝の内側の痛みは早めのケアを

 

鵞足炎は、使い過ぎだけでなく、姿勢や身体の歪みが大きく関係する症状です。
鍼灸整骨院では、痛みの緩和＋身体バランスの調整＋再発予防まで一貫したケアが可能です。

「膝の内側が痛む」「なかなか治らない」と感じたら、我慢せず早めに鍼灸整骨院で身体の状態をチェックし、根本改善を目指しましょう。

 

牧港ゆがみ鍼灸整骨院では、なかなか改善されない痛みやお悩みを解決へ目指します。​

 主に深層部の筋肉のバランスを整えるトリガーポイント施術、背骨の歪みを真っすぐに変える背骨矯正を行っています。​

ひとりひとりその人に合った施術を提供しますので、ひとりで悩む必要はありませんし、私たちが全力でサポート致します！気軽にご相談ください。

ぜひ牧港ゆがみ鍼灸整骨院 へお越しください。

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