浦添市牧港｜牧港ゆがみ鍼灸整骨院｜年とともに衰えやすい筋肉とは？放置すると不調が増える理由

皆さん、こんにちは🌞

浦添市牧港にある牧港ゆがみ鍼灸整骨院です。背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の牧港ゆがみ鍼灸整骨院では、さまざまな症状に対して施術を行っています。

 

「最近つまずきやすくなった」「立ち上がる時に力が入りにくい」「疲れやすくなった」
年齢を重ねると、多くの方がこのような変化を感じ始めます。これは、加齢によって筋肉量が自然と低下していく「サルコペニア（筋肉減少）」が関係しています。特に衰えやすい筋肉は日常生活動作に深く関わっており、放置すると姿勢の乱れや転倒リスクの増加など、さまざまな不調を招きます。

ここでは「年とともに衰えやすい筋肉」と「整骨院でのケアのメリット」について分かりやすく解説します。

 

■ 年齢とともに特に衰えやすい筋肉とは？

① 大腿四頭筋（太ももの前）

立つ・歩く・階段の上り下りなどに使われる重要な筋肉。
衰えると、

• 立ち上がり動作がつらい

• 膝の痛みが出やすい

• 歩幅が小さくなる
  などの影響が出ます。

② ハムストリングス（太ももの裏）

骨盤を支える役割があり、姿勢の安定に不可欠。
弱くなると骨盤が後傾し、猫背や腰痛につながりやすくなります。

③ お尻の筋肉（臀筋群）

身体を支える“要”となる筋肉で、衰えると

• 歩行が不安定になる

• つまずきやすくなる

• 腰に負担がかかりやすくなる
  など、不調の原因に。

④ 体幹（インナーマッスル）

背骨や内臓を支える深層筋。
衰えることで

• 姿勢が崩れる

• 腰痛が慢性化する

• 疲れやすくなる
  などの影響があります。

 

■ 筋肉が衰えると起きる身体の不調

加齢による筋力低下は自然な現象ですが、何もしないと不調が加速します。

• 姿勢が悪くなる（猫背・反り腰）

• 腰痛・膝痛が起こりやすい

• 代謝が落ちて太りやすくなる

• 冷えやむくみが出やすい

• 転倒リスクが上がる

特に下半身の筋力低下は日常生活の質を大きく下げるため、早めの対策が重要です。

 

■ 牧港ゆがみ鍼灸整骨院での治療メリット

整骨院では、単に筋力をつけるだけでなく“動ける身体づくり”をサポートします。

① 筋肉のバランスを整えて動きを改善

筋肉が弱っている部分・固まっている部分を見極め、手技で柔軟性を高めながら正しい使い方ができる状態に整えます。

② 姿勢・骨盤のゆがみを矯正

骨盤や背骨のバランスが崩れると筋肉に無理な負担がかかります。
矯正で土台を整えることで、筋力アップの効果が高まり、動きもスムーズになります。

③ 再発予防のためのトレーニング指導

年齢に合わせた無理のないトレーニングや、
自宅でできる筋力維持の方法を丁寧にアドバイスします。

④ 血行改善で筋肉の働きをサポート

電気施術や温熱療法などで血流を促進し、筋肉の回復力を高めていきます。

 

■ 年齢に関係なく筋肉は取り戻せる

「もう歳だから…」と諦める必要はありません。
筋肉は何歳からでも鍛え直すことができ、姿勢・体調・動きが見違えるほど変化します。

整骨院では痛みをケアしながら、正しく安全に筋肉を使える身体づくりをサポートします。

 

 牧港ゆがみ鍼灸整骨院では、なかなか改善されない痛みやお悩みを解決へ目指します。​

 主に深層部の筋肉のバランスを整えるトリガーポイント施術、背骨の歪みを真っすぐに変える背骨矯正を行っています。 ​

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ひとりひとりその人に合った施術を提供しますので、ひとりで悩む必要はありませんし、私たちが全力でサポート致します！気軽にご相談ください。

ぜひ牧港ゆがみ鍼灸整骨院 へお越しください。

 

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