浦添市牧港｜牧港ゆがみ鍼灸整骨院｜子どもの成長痛は放置しないで！

皆さん、こんにちは🌞

浦添市牧港にある牧港ゆがみ鍼灸整骨院です。背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の牧港ゆがみ鍼灸整骨院では、さまざまな症状に対して施術を行っています。

 

「夜になると子どもが足を痛がる」「運動するとすぐ膝が痛いと言う」
そんなお悩みをお持ちの親御さんは多いのではないでしょうか。

成長期の子どもによく見られる“成長痛”は、骨が急激に伸びることで筋肉や腱に負担がかかり、痛みや張りを訴える症状です。多くが夜間に起こり、朝にはケロッとしているケースが多いのが特徴です。しかし、成長痛だと思って放置していると、痛みが長引いたり、運動が苦手になる、姿勢が悪くなるなどの問題につながることもあります。

今回は「子どもの成長痛の原因」と「整骨院での治療メリット」について、わかりやすくお伝えします。

 

■ 子どもの成長痛とは？

成長痛とは、主に 3～12歳 の成長期の子どもに起こりやすい、足を中心とした痛みのことです。

多くの場合、運動中よりも 夕方〜夜間・就寝前 に痛みが強く出るのが特徴です。
原因ははっきりと解明されてはいませんが、以下が関係すると考えられています。

• 骨が急激に伸びることで筋肉が引っ張られる

• 運動量や負担に対して筋力が追いつかない

• 足のアーチ（扁平足・浮指など）の崩れ

• 姿勢の乱れによる負担

• 日中の疲労が夜に出る

「骨が痛む」というより、筋肉や腱の負担が大きくなっている状態といえます。

 

■ 成長痛と間違えやすい症状

以下の症状がある場合は、ただの成長痛ではなく疾患が隠れていることもあります。

• 片足だけがいつも痛い

• 朝も痛みが続いている

• 関節が腫れている、熱を持っている

• 歩き方が不自然になる

• 強く押すと激痛がある

こうした場合は早めの専門的なチェックが必要です。

 

■ 成長痛を起こしやすい子どもの特徴

• 運動量が多く、筋肉の疲労がたまりやすい

• 足のアーチ（偏平足・浮指）が崩れている

• 姿勢が悪い（猫背・反り腰）

• ストレッチをする習慣がない

• 靴が合っていない

とくに 足部のアーチ崩れ は成長痛の大きな要因。
土踏まずの機能が弱いと、膝やすねへの負担が増え、痛みが起こりやすくなります。

 

■ ご家庭でできる成長痛ケア

成長痛は一時的なもので、身体の成長とともに症状が落ち着くことが多いですが、日常のケアも大切です。

• 湿布や軽いアイシングで痛みを落ち着かせる

• お風呂後にふくらはぎや太ももの軽いストレッチ

• 足指のじゃんけんやタオルギャザーで足裏の筋力アップ

• 正しいサイズの靴を選ぶ

無理に運動を中止させる必要はありませんが、痛みが強い日は軽めにするなど調整が必要です。

 

■ 牧港ゆがみ鍼灸整骨院での治療メリット

整骨院では、単なる“成長による痛み”として終わらせず、
身体のバランスや筋肉の状態、足のアーチ機能を確認しながら根本的にアプローチしていきます。

① 成長痛の原因を見極めた施術

筋肉の張り・足の使い方・骨盤や姿勢のバランスをみながら、痛みの原因となる部分を的確にケアします。

② 筋肉の緊張を和らげるトリガーポイント施術

ふくらはぎや太ももが硬い子は特に成長痛が起きやすいため、筋肉を柔らかくし血流を改善させます。

③ 足のアーチ改善（偏平足・浮指など）

足のアーチを整えることで、膝やすねの負担を軽減。成長痛の予防につながります。

④ 姿勢・動きの改善指導

猫背・反り腰・片足体重などの癖があると、痛みが再発しやすくなります。子どもでもできる簡単な姿勢トレーニングを指導します。

⑤ 自宅でのケア方法をアドバイス

ストレッチ・足指トレーニング・靴の選び方など、「家庭でできる再発予防」をしっかりフォロー。

 

■ まとめ

成長痛は「成長期だから仕方ない」ではなく、適切なケアをすることで痛みを軽減し、運動ももっと楽しめるようになります。
また、痛みを放置すると運動が苦手になる、姿勢が悪くなるなどの影響も出てしまいます。

お子様の足や膝をよく痛がる場合は、早めに整骨院でチェックするのがおすすめです。

 

 牧港ゆがみ鍼灸整骨院では、なかなか改善されない痛みやお悩みを解決へ目指します。​

 主に深層部の筋肉のバランスを整えるトリガーポイント施術、背骨の歪みを真っすぐに変える背骨矯正を行っています。 ​

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ひとりひとりその人に合った施術を提供しますので、ひとりで悩む必要はありませんし、私たちが全力でサポート致します！気軽にご相談ください。

 

ぜひ牧港ゆがみ鍼灸整骨院 へお越しください。

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