浦添市牧港｜牧港ゆがみ鍼灸整骨院｜胸郭出口症候群とは？

「腕や手のしびれが気になる…」
「肩や首が重だるくてつらい…」
「腕を上げると痛みや違和感がある…」

こんな症状がある方は、**胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん）**の可能性があります。

この症状は、首や肩周りの筋肉が硬くなることで神経や血管が圧迫され、腕や手のしびれ・痛み・だるさが起こる疾患です。特に、デスクワークや長時間のスマホ使用が多い方に発症しやすいのが特徴です。

そこで今回は、胸郭出口症候群の原因や症状、牧港ゆがみ鍼灸整骨院での治療のメリット、自宅でできるセルフケアについて詳しく解説します！

胸郭出口症候群とは？

胸郭出口症候群とは、首から腕へとつながる神経や血管が圧迫されることで、手や腕にしびれ・痛み・違和感が生じる疾患です。

「胸郭出口」とは、首の付け根から鎖骨周辺のエリアを指し、ここを通る神経や血管が圧迫されることで症状が現れます。

主な症状

✅ 腕や手のしびれ・痛み（特に小指・薬指側に症状が出やすい）
✅ 肩や首のこり・痛み
✅ 腕のだるさ・力が入りにくい
✅ 腕を上げると症状が悪化する
✅ 手や指先の冷え・血行不良

胸郭出口症候群の原因

胸郭出口症候群は、姿勢の悪化や筋肉の緊張によって、神経や血管が圧迫されることで発症します。

① 猫背や巻き肩などの姿勢不良

➡ 長時間のデスクワークやスマホ使用で、首や肩が前に出ると、神経や血管が圧迫されやすくなる。

② 肩や首の筋肉の緊張

➡ 斜角筋（首の側面の筋肉）や小胸筋（鎖骨の下の筋肉）が硬くなると、神経や血管を圧迫しやすい。

③ なで肩・筋力不足

➡ なで肩の方は、鎖骨が下がることで神経や血管が圧迫されやすくなる。

④ 重い荷物を持つ習慣

➡ 肩に負担がかかることで、首や肩の筋肉が緊張し、神経の圧迫を引き起こす。

胸郭出口症候群を放置するとどうなる？

「ちょっと腕がしびれるだけだから…」と放置すると、次のようなリスクがあります。

① 症状が悪化し、腕の力が入りにくくなる

➡ 進行すると、握力の低下や腕の筋力低下が起こることも…。

② 慢性的な肩こり・首こり・頭痛を引き起こす

➡ 神経や血流が圧迫され続けると、肩こりや首のこりが慢性化し、頭痛の原因にもなる。

③ 血行不良による手の冷え・しびれの悪化

➡ 血流が悪くなり、指先が冷たくなったり、感覚が鈍くなることもある。

早めに適切なケアをすることで、症状の悪化を防ぐことが大切です！

牧港ゆがみ鍼灸整骨院での治療のメリット

胸郭出口症候群は、整骨院での施術によって神経や血管の圧迫を取り除き、症状を改善することが可能です！

① 筋肉をほぐし、神経や血管の圧迫を解消！

➡ 手技療法（マッサージ）で首や肩の筋肉をほぐし、神経・血管の圧迫を軽減！
➡ 特に、斜角筋・小胸筋・僧帽筋の緊張を緩めることが効果的！

② 骨格・姿勢矯正で根本的に改善！

➡ 猫背・巻き肩を改善することで、神経への圧迫を防ぐ！
➡ 骨盤矯正も行うことで、正しい姿勢をキープしやすくなる！

③ 血流改善で冷え・しびれを解消！

➡ リンパや血液の流れを促進し、手や指先の冷え・しびれを改善！
➡ 自律神経のバランスも整え、慢性的な肩こり・首こりも緩和！

④ 自宅でのセルフケア指導！

➡ 姿勢改善やストレッチの方法を指導し、再発予防につなげる！

自宅でできる胸郭出口症候群のセルフケア

整骨院での施術とあわせて、自宅でも簡単なケアを取り入れると、より効果的です！

① 斜角筋のストレッチ

➡ 首をゆっくり横に倒し、30秒キープ（左右2回ずつ）
➡ 首の側面の筋肉が伸び、神経の圧迫を軽減！

② 小胸筋のストレッチ

➡ 壁に手をつき、胸を開くように伸ばす（30秒キープ）
➡ 巻き肩を改善し、神経・血管の圧迫を緩和！

③ 姿勢を意識する（デスクワーク時）

➡ 背筋を伸ばし、肩を軽く後ろに引く姿勢をキープ！
➡ 長時間同じ姿勢にならないよう、こまめにストレッチを取り入れる！

まとめ｜胸郭出口症候群は整骨院でケアしよう！

✅ 胸郭出口症候群は、首や肩の筋肉が硬くなることで、神経や血管が圧迫される疾患！
✅ 放置すると、しびれや筋力低下、慢性的な肩こり・頭痛を引き起こすことも…！
✅ 整骨院では、手技療法や骨格矯正で神経の圧迫を解消し、根本から改善できる！
✅ 自宅でもストレッチや姿勢改善を取り入れると、より効果的！

「最近、腕や手のしびれが気になる…」
「肩こりや首こりがひどく、頭痛もする…」

そんな方は、ぜひ一度、整骨院での施術を受けてみてください！
胸郭出口症候群をしっかり改善し、快適な生活を取り戻しましょう！