浦添市牧港｜牧港ゆがみ鍼灸整骨院｜脊柱管狭窄症とは？

「歩いていると足がしびれてくる…」
「少し休むと楽になるけど、また歩くと痛くなる…」
「腰が重だるくて、長時間立っているのがつらい…」

このような症状がある方は、**「脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）」**の可能性があります。

脊柱管狭窄症は、放置すると歩行が困難になったり、最悪の場合、排尿や排便のコントロールができなくなることもあるため、早めの対策が重要です。

今回は、脊柱管狭窄症の原因・症状・放置するリスク・整骨院での治療法について詳しく解説します！

脊柱管狭窄症とは？

脊柱管狭窄症とは、背骨の中にある神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、神経が圧迫されることで痛みやしびれが出る疾患です。

特に、50歳以上の中高年に多く見られ、**加齢による背骨の変形や靭帯の肥厚（分厚くなること）**が主な原因です。

脊柱管狭窄症の主な原因

✅ 加齢による背骨の変形（椎間板のすり減り・骨の変形）
✅ 長年の悪い姿勢や猫背（腰や背中に負担がかかる）
✅ 重い荷物を持ち続ける仕事や運動（腰への負担が蓄積）
✅ 腰椎のすべり症やヘルニアの影響

これらの要因により、神経が圧迫され、痛みやしびれが発生します。

脊柱管狭窄症の主な症状

① 間欠性跛行（かんけつせいはこう）

➡ 歩いていると足が痛くなり、少し休むと楽になるのが特徴。
➡ しばらく休憩すればまた歩けるが、症状が進行すると距離が短くなっていく。

② 足のしびれや痛み・感覚異常

➡ 太もも・ふくらはぎ・足先にしびれや痛みが出ることが多い。
➡ 長時間の立ち仕事がつらくなる

③ 前かがみになると楽になる

➡ 腰を伸ばすと痛みが強くなるが、前かがみになると症状が和らぐのが特徴。

④ 重度になると排尿・排便障害が起こることも

➡ 神経の圧迫が進むと、膀胱や腸のコントロールが難しくなることがある。

脊柱管狭窄症を放置するとどうなる？

「痛みがあるけど、我慢すれば大丈夫」と放置すると、次のようなリスクがあります。

① 症状が進行し、歩行が困難になる

➡ 放っておくと、歩行距離がどんどん短くなり、最終的には数分も歩けなくなることも。

② 神経のダメージが進み、しびれが悪化

➡ しびれや痛みが慢性化し、座っていても寝ていても痛みが続く状態になることもある。

③ 排尿・排便のコントロールができなくなる

➡ 膀胱や直腸の神経が圧迫されると、尿や便が出にくくなったり、逆に漏れやすくなることも。

こうした症状が現れた場合は、早急に専門的な治療を受ける必要があります！

牧港ゆがみ鍼灸整骨院でできる脊柱管狭窄症の治療法

整骨院では、脊柱管狭窄症の症状を和らげる施術を行うことが可能です。

① 骨盤・背骨の調整（姿勢矯正）

➡ 骨盤や背骨の歪みを整え、神経への圧迫を軽減する。
➡ 腰に負担がかかりにくい姿勢を作ることで、痛みを和らげる。

② 筋肉のほぐし＆ストレッチ

➡ 腰周りの筋肉を柔らかくし、神経の圧迫を軽減。
➡ 特に、お尻や太ももの筋肉（大殿筋・ハムストリング）を緩めることで、歩きやすくなる。

③ 血流改善のための施術

➡ 血流を促進し、神経の回復をサポート。
➡ 筋肉が硬くなると、血流が悪くなり、痛みが悪化しやすいため、血行改善が重要。

④ 自宅でできるストレッチ・運動指導

➡ 簡単なストレッチや体幹トレーニングを指導し、症状の再発を予防。

整骨院では、手技やストレッチを組み合わせながら、一人ひとりの状態に合わせたケアを行います！

脊柱管狭窄症の予防・セルフケア方法

「今はまだ軽い症状だけど、悪化させたくない…」という方は、日常生活でのケアを心がけましょう！

① 前かがみの姿勢をうまく活用する

➡ 脊柱管狭窄症の方は、前かがみになると症状が楽になることが多いため、杖や手押し車を使うのも◎

② ストレッチで腰回りの柔軟性を高める

➡ お尻や太もものストレッチを行い、腰への負担を減らす

③ 長時間同じ姿勢を続けない

➡ こまめに休憩を取りながら動くことで、神経への負担を軽減

④ 体幹を鍛えて、腰を支える力をつける

➡ プランクやスクワットなどの軽い運動で、腰回りの筋肉を強化

まとめ｜脊柱管狭窄症は早めのケアが大切！

✅ 放置すると、歩行困難・しびれの悪化・排尿障害のリスクがある！
✅ 整骨院では、姿勢矯正・筋肉の調整・ストレッチで痛みを軽減できる！
✅ 自宅でもストレッチや体幹トレーニングを取り入れると◎

「最近、歩くと足がしびれる…」「腰の痛みが続いている…」という方は、早めに整骨院でケアを受けて、症状の進行を防ぎましょう！