浦添市牧港｜牧港ゆがみ鍼灸整骨院｜自律神経の乱れを改善？

皆さん、こんにちは🌞

浦添市牧港にある牧港ゆがみ鍼灸整骨院です。背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の牧港ゆがみ鍼灸整骨院では、さまざまな症状に対して施術を行っています。

 

「なんとなく疲れが取れない…」
「寝てもスッキリしない…」
「頭痛やめまい、冷えが気になる…」

このような不調が続いている場合、自律神経の乱れが原因かもしれません。

自律神経は、身体の機能をコントロールする大切なシステムですが、ストレスや生活習慣の乱れ、姿勢の悪さなどでバランスが崩れることがあります。

今回は、自律神経の乱れと整骨院での改善方法について解説します。

---

1. そもそも自律神経とは？

自律神経とは、内臓の働きや血流、体温調節などをコントロールする神経で、以下の2つがバランスよく働くことで、健康な状態が保たれます。

✅ 交感神経（活動モード）
・日中や運動時に活発に働く
・血圧・心拍数を上げる
・集中力を高める

✅ 副交感神経（リラックスモード）
・夜や休息時に働く
・血圧・心拍数を下げる
・消化や睡眠を促す

しかし、ストレスや生活習慣の乱れ、姿勢の悪さが原因でこのバランスが崩れると、さまざまな不調が起こります。

---

2. 自律神経の乱れが引き起こす不調

✔ 慢性的な疲れ・倦怠感
✔ 頭痛・めまい・耳鳴り
✔ 不眠・寝つきが悪い
✔ 冷え性・手足のしびれ
✔ 肩こり・腰痛
✔ 胃腸の不調（便秘・下痢）

これらの症状が続いている場合は、自律神経のバランスを整えるケアが必要です。

---

3. 自律神経の乱れを整骨院で改善できる理由

整骨院では、骨格の歪みを整え、血流や神経の流れをスムーズにする施術を行うことで、自律神経のバランスを整えるサポートができます。

特に、背骨や骨盤の歪みが自律神経の乱れに大きく関係しているため、整骨院の施術は効果的です。

---

① 背骨・骨盤の歪みを整え、自律神経を正常に

✅ 背骨が歪むと、自律神経の働きが乱れやすい
✅ 猫背や巻き肩、ストレートネックは交感神経を優位にし、緊張状態が続く
✅ 骨盤の歪みがあると、血流や内臓の働きが低下し、副交感神経がうまく働かない

整骨院では、骨格を正しい位置に戻し、神経の流れをスムーズにすることで、自律神経の働きを改善します。

---

② 筋肉の緊張をほぐし、リラックス効果を高める

✅ ストレスや疲れで硬くなった筋肉をほぐす
✅ 血流を良くして、酸素や栄養を全身に届ける
✅ 深い呼吸ができるようになり、副交感神経が働きやすくなる

特に、首・肩・背中の緊張を緩めることで、リラックス効果が高まり、睡眠の質も向上します。

---

③ 呼吸の改善で、副交感神経を優位にする

自律神経のバランスを整えるためには、深い呼吸ができることが大切です。

✔ ストレスが多いと、呼吸が浅くなりやすい
✔ 猫背や肩こりがあると、肺が圧迫されて深い呼吸ができない
✔ 整骨院で姿勢を改善することで、自然と深い呼吸ができるようになる

呼吸が深くなることで、副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなります。

---

4. 自律神経を整えるためのセルフケア

整骨院での施術に加え、日常生活でも自律神経を整える習慣を取り入れることが大切です。

① 規則正しい生活を心がける

✅ 朝は決まった時間に起き、日光を浴びる
✅ 夜はスマホやパソコンを控え、リラックスする時間を作る
✅ 食事の時間を整え、バランスの良い食事を意識する

---

② 軽い運動を取り入れる

✅ ウォーキングやストレッチで血流を良くする
✅ 深呼吸を意識しながら、ゆっくり動くヨガやピラティスもおすすめ

---

③ お風呂にゆっくり浸かる

✅ 38〜40℃のぬるめのお湯に浸かることで、副交感神経が優位になり、リラックスできる

---

5. まとめ｜自律神経の乱れは整骨院で改善できる！

✅ 自律神経の乱れは、ストレス・生活習慣・姿勢の悪さが原因
✅ 背骨・骨盤の歪みを整えることで、自律神経のバランスを改善
✅ 筋肉の緊張を緩め、血流を良くすることでリラックス効果が得られる
✅ 呼吸を深くすることで、副交感神経が働きやすくなる

「なんとなく不調が続いている…」という方は、ぜひ一度整骨院での施術を受けてみてください。
身体のバランスを整えることで、自律神経が正常に働き、心身ともにスッキリした状態を取り戻せます！

 

 牧港ゆがみ鍼灸整骨院では、なかなか改善されない痛みやお悩みを解決へ目指します。​

 主に深層部の筋肉のバランスを整えるトリガーポイント施術、背骨の歪みを真っすぐに変える背骨矯正を行っています。​

​

ひとりひとりその人に合った施術を提供しますので、ひとりで悩む必要はありませんし、私たちが全力でサポート致します！気軽にご相談ください。

 

ぜひ牧港ゆがみ鍼灸整骨院へお越しください。

予約フォーム↓

https://onl.tw/r94mqiv