浦添市牧港｜牧港ゆがみ鍼灸整骨院｜足を組むクセないです？

2024/09/14

皆さん、こんにちは🌞

浦添市牧港にある牧港ゆがみ鍼灸整骨院です。背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の牧港ゆがみ鍼灸整骨院では、骨盤の歪みに対して施術を行っています。

みなさんは、クセで足を組むことはないですか？今回は足を組むことが身体にどのような影響を与えるかお伝えしていきます。

足を組むことが骨盤の歪みに与える影響とは？

普段何気なく足を組んで座る癖、実は骨盤や身体全体に大きな影響を及ぼすことをご存知でしょうか？多くの人が「楽な姿勢」と感じている足を組む習慣は、実際には骨盤の歪みを引き起こし、さまざまな不調をもたらす原因になり得ます。今回は、足を組むことが骨盤に与える影響と、その改善方法について詳しく解説していきます。

足を組むことによる骨盤の歪み

左右のバランスが崩れる
- 足を組むと、片側の骨盤が上がり、もう片方が下がるという状態が続きます。これが長時間にわたって繰り返されることで、左右の骨盤の位置がずれてしまい、骨盤が歪んでしまいます。骨盤の歪みが生じると、腰や背中、股関節にまで影響を及ぼし、痛みや不調を引き起こすことがあります。
背骨への影響
- 骨盤が歪むと、背骨もその影響を受けてまっすぐな姿勢を保つことが難しくなります。背骨が歪むことで、姿勢が悪化し、猫背や反り腰の原因となる場合があります。姿勢の悪化は、首や肩の凝り、腰痛などを引き起こすため、全身に悪影響を及ぼします。
筋肉の不均衡
- 足を組むことで、骨盤周りの筋肉がアンバランスに使われるようになります。片側の筋肉が過度に緊張し、もう片側が弱化することで、筋肉のバランスが崩れやすくなります。この不均衡な状態が続くと、姿勢が悪化するだけでなく、筋肉の柔軟性が低下し、血流が悪くなることもあります。

骨盤の歪みを改善する方法

牧港ゆがみ鍼灸整骨院では、骨盤の歪みを整えるために、いくつかの施術方法を提供しています。

骨盤矯正
- 骨盤矯正は、足を組むことで歪んでしまった骨盤のバランスを整えるための施術です。整骨院で専門の施術を受けることで、骨盤の左右差が修正され、姿勢や腰痛、肩こりなどの不調が改善されます。
筋肉のバランス調整
- 骨盤周りの筋肉をほぐし、左右のバランスを整える施術を行うことで、筋肉のアンバランスを解消します。これにより、血行が促進され、身体全体の代謝が良くなります。また、筋肉の緊張が緩和されることで、腰痛や背中の痛みも改善されるでしょう。
姿勢指導とセルフケア
- 牧港ゆがみ鍼灸整骨院では、施術だけでなく、日常生活での姿勢指導やセルフケアも行います。足を組む癖を見直し、正しい座り方や姿勢を意識することで、骨盤の歪みを防ぎ、再発を予防することができます。また、自宅でできるストレッチやエクササイズを取り入れることで、骨盤周りの筋肉を柔軟に保つことが重要です。