皆さん、こんにちは！浦添市牧港にある牧港ゆがみ鍼灸整骨院です。背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の牧港ゆがみ鍼灸整骨院では、寝違えに対して施術を行っています。

寝違えよく繰り返してしまいませんか？

本稿では、繰り返す寝違えについてお話ししていきます。

くり返し起こす寝違えの原因と整骨院でのアプローチ

寝違えの原因

寝違えは、首や肩の筋肉が急激に緊張し、痛みや動きの制限を引き起こす状態です。くり返し起こす寝違えには、以下のような原因が考えられます。

1. 姿勢不良:
   • 長時間の不良姿勢（デスクワークやスマートフォンの使用など）が、首や肩の筋肉に負担をかけることがあります。
2. 寝具の問題:
   • 枕の高さや硬さが合わない、マットレスが硬すぎる・柔らかすぎるなど、寝具の問題が原因で寝違えが発生することがあります。
3. 筋肉の柔軟性不足:
   • 首や肩の筋肉が硬く、柔軟性が不足していると、ちょっとした動きで筋肉が緊張しやすくなります。
4. ストレスや疲労:
   • 精神的ストレスや身体的疲労が溜まると、筋肉が緊張しやすくなり、寝違えを引き起こすことがあります。
5. 筋力のアンバランス:
   • 首や肩の筋肉のバランスが崩れると、特定の筋肉に過度な負担がかかり、寝違えが起こりやすくなります。
6. その他の健康問題:
   • 頸椎や肩甲骨周辺の異常、神経の圧迫などが寝違えを引き起こすことがあります。

牧港ゆがみ鍼灸灸整骨院でのアプローチ

牧港ゆがみ鍼灸整骨院では、くり返し起こす寝違えの原因を特定し、適切な治療とケアを提供します。以下に、整骨院での具体的なアプローチを説明します。

1. 評価と診断

• 詳細な問診: 患者の生活習慣や姿勢、睡眠環境などを詳しく聞き、寝違えの原因を特定します。
• 身体検査: 首や肩の可動域、筋肉の状態、姿勢などを評価し、問題点を特定します。

2. 手技療法

• マッサージ: 首や肩の筋肉をほぐし、緊張を緩和することで痛みを軽減します。
• 関節モビライゼーション: 首や肩の関節の動きを改善し、可動域を広げるための手技を行います。

3. 物理療法

• 電気刺激療法: 電気トルマリンを利用して筋肉をリラックスさせ、痛みを緩和します。

4. ストレッチとエクササイズ指導

• 首と肩のストレッチ: 首や肩の筋肉を柔らかくするためのストレッチを指導します。
• 筋力強化エクササイズ: 首や肩の筋力をバランスよく強化するエクササイズを指導します。

5. 姿勢と睡眠環境の改善指導

• 姿勢改善指導: デスクワークやスマートフォン使用時の正しい姿勢を指導します。
• 適切な寝具の選択: 枕やマットレスの選び方、寝姿勢の改善についてアドバイスします。

6. 生活習慣の改善指導

• ストレス管理: ストレスを軽減するためのリラクゼーション法や生活習慣の改善を指導します。
• 適度な運動の奨励: 筋肉の柔軟性を保つために、適度な運動を推奨します。

まとめ

くり返し起こす寝違えは、姿勢不良や寝具の問題、筋肉の柔軟性不足、ストレスや疲労などさまざまな原因が考えられます。牧港ゆがみ鍼灸整骨院では、患者の状態を詳しく評価し、手技療法、物理療法、ストレッチやエクササイズの指導、姿勢や睡眠環境の改善指導を通じて、寝違えの原因を解消し、再発を防止するための総合的なアプローチを提供します。

私たちの施術としは、トリガーポイント施術を行い筋肉の柔軟性が出し、背骨の歪みを真っすぐに変える背骨矯正を行っています。

牧港ゆがみ鍼灸整骨院では、なかなか改善されない痛みやお悩みを解決へ目指します。ひとりひとりその人に合った施術を提供します。ひとりで悩む必要はありませんし、私たちが全力でサポート致しますので気軽にご相談ください。

ぜひ牧港ゆがみ鍼灸整骨院へお越しください。

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