皆さん、こんにちは！浦添市牧港にある牧港ゆがみ鍼灸整骨院です。背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の牧港ゆがみ鍼灸整骨院では、寝違えに対して施術を行っています。

朝から寝違えて目覚めが悪くなった経験はないでしょうか？

目覚めが悪いとお仕事にも支障がでたり、やる気も起きませんよね。

寝違えの主な原因は、頸椎（首の骨）周辺の筋肉や関節の異常な緊張やストレスです。具体的には、次のような要因が関与しています。

1. 不適切な寝姿勢: 首や肩の筋肉や関節に不必要な圧力がかかる寝姿勢や枕の高さ、硬さが寝違えの原因となることがあります。
2. 筋肉の緊張: 筋肉の緊張や収縮が起こると、首の周囲の筋肉や関節に異常な負荷がかかり、寝違えを引き起こす可能性があります。この緊張は、日常的なストレスや姿勢の問題から生じることがあります。
3. 突然の動き: 寝返りを打つ際など、突然の動きが首や肩に負担をかけ、筋肉や関節の調整がうまくいかないことが寝違えの原因になることがあります。
4. 冷え: 首や肩の筋肉が冷えると、筋肉の収縮が起こりやすくなります。特に寝る際に部屋が冷えている場合や、冷房の効いた部屋で寝る場合に、寝違えが起こりやすくなることがあります。

これらの要因が複合的に作用することで、首や肩の筋肉や関節に異常な負荷がかかり、寝違えが発生することがあります。加えて、大きく筋肉に負担がかかりますので、かからないためにも筋肉のバランスを整えて、背骨を真っすぐににすることで負担は軽減します。

そして、寝違えた初期は、安静、アイシングをすることをおススメします。寝違えは、筋肉の炎症状態なので冷やすようにしてください。目安は10分～15分冷やしてください。保冷材を直接肌に当てると凍傷を起こす場合がありますので必ずタオルに包んで使用してください。

牧港ゆがみ鍼灸整骨院では、寝違えて来られる方も多いです。また寝違えは繰り返し起こりやすいので定期的な治療が大切です。あなたの痛み、悩みをサポートさせてください。

寝違えでお悩みの方は、ぜひ牧港ゆがみ鍼灸整骨院へお越しください。

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