皆さん、おはようございます！

那覇市や宜野湾市からもご利用して頂いている浦添市牧港にある牧港ゆがみ鍼灸整骨院です。

今回は、【肘の痛み】について投稿させて頂きます！

テニス肘（テニスひじ、英: Tennis Elbow）は、肘の外側部分に痛みや不快感を考える一般的な症状のことを指します。一般的に、テニス肘はテニスプレイヤーによく見られるためのこの名前がつけられましたが、スポーツとは無関係な人々にも発症することがあります。

テニス肘の主な特徴と対処法について以下で説明します。

テニス肘の主な特徴:

1. 肘の痛み：外側の肘に痛みや不快感が現れます。痛みは通常、肘の外側にある「外側上顆」（外側上顆）と呼ばれる部位で感じられます。
2. 痛みの弊害:テニス肘の痛みは、特に手首や肘を使う活動悪化しやすいです。握力を強化したり、物を持ち上げたりするときに痛みを感じることがあります。
3. 弱点感:患部周辺の筋肉が弱くなり、力が入りにくくなることがあります。

テニス肘の対処法:

1. 安静と保護:最初には肘を休め、負担をかけませんようにします。 特に痛みを伴う活動を避けましょう。
2. アイシング：炎症を軽減するため、氷を使って肘を冷やすことが効果的です。 氷を肘に抱くときは、直接肌に触れないようにタオルや布で包みます。
3. 物理療法：痛みを軽減し、筋肉を強化する
4. 手技療法：整骨院

現在、肘の痛みでお悩みの方、スポーツでのケガや痛みでお悩みの方は当院までお気軽にご相談下さい♪♪