皆さん、こんにちは！浦添市牧港にある牧港ゆがみ鍼灸整骨院です。背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の牧港ゆがみ鍼灸整骨院では、様々な症状に対して施術を行っています。
突然ですが、みなさんはこむら返り(足がつる)の経験はないでしょうか？
寝ている最中や明け方、運動中または運動直後に起きることが多いですが、起きた時は最悪ですよね。
こむら返りのおもな原因は肉体的疲労と栄養不足です。 運動や労働による肉体の疲労、発汗や水分補給の不足による脱水、ミネラルなどの電解質の不足、冷えなどの要因が重なって起こると考えられています。
こむら返りを起こした場合
応急処置として患部を伸ばします。 足の指を持ち、体の方へと引き寄せ、アキレス腱を伸ばしましょう。
また、本稿ではこむら返りを起こさないように身体のケアについて詳しくお話ししていきます。
こむら返りは、多くの場合、筋肉の疲労や過度の収縮によって引き起こされる突然の脚の痙攣です。整骨院では、こむら返りの症状を軽減し、再発を防ぐためのいくつかのケアや施術を提供することができます。具体的には次のような施術が考えられます：
- 筋肉のストレッチとマッサージ:
- 筋肉の緊張を緩和し、柔軟性を向上させるために、整骨院では筋肉のストレッチやマッサージを行うことがあります。特に、こむら返りが起きやすいヒラメ筋や腓腹筋のストレッチが効果的です。
- 姿勢の評価と調整:
- 姿勢の歪みや不均衡がこむら返りの原因となる場合があります。整骨院では、姿勢を評価し、調整することで、身体のバランスを改善し、こむら返りの再発を防ぐのに役立ちます。
- 栄養や水分のバランス:
- 適切な栄養や水分の摂取がこむら返りの予防に重要です。整骨院では、栄養や水分のバランスを整えるアドバイスを提供することがあります。
- 適切な運動指導:
- 筋力トレーニングやストレッチなどの適切な運動は、筋肉のバランスを改善し、こむら返りの発生を防ぐのに役立ちます。整骨院では、適切な運動指導やエクササイズを提供することがあります。
- その他の予防策:
- 睡眠の質を向上させるためのアドバイスや、ストレス管理の方法など、こむら返りの再発を防ぐためのさまざまな予防策を整骨院で提供することがあります。
牧港ゆがみ鍼灸整骨院では、個々の症状や状態に合わせて、適切な治療法やケアプランを提供することができます。
なかなか改善されない痛みやお悩みをしっかり解決へと目指します！ひとりで悩まなくていいのです。私たちが全力でサポート致しますので
ぜひ牧港ゆがみ鍼灸整骨院へお越しください。
予約フォーム↓