皆さん、こんにちは！浦添市牧港にある牧港ゆがみ鍼灸整骨院です。背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の牧港ゆがみ鍼灸整骨院です。最近では、沖縄市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、牧港からの利用者さんが増えてきております。
みなさん、このようなお悩みはないでしょうか？
✅疲れているのに眠れない
✅夜中ぐっすりと眠れない
✅朝スッキリと目覚めない
✅昼間に眠気が襲う
✅ヤル気が起きない など…
季節の変わり目は、気温の変化が大きくあると、私たちの身体や睡眠の質にも影響しがちかと思います。
本稿では、身体のバランスが睡眠の質(睡眠不足)にも関係性があることをお伝えしていきます。睡眠不足が持つ筋肉のバランスや背骨の歪みとの関連性はいくつかあります。
- 筋肉の緊張: 睡眠不足は身体のストレスレベルを高めるため、筋肉の緊張を引き起こすことがあります。特に、首や肩、背中の筋肉が緊張しやすくなります。これによって、筋肉のバランスが崩れ、姿勢が悪化する可能性があります。
- 背骨の負担: 睡眠不足は背骨にも影響を与えます。十分な睡眠が取れないと、身体が適切にリラックスできず、背骨に負担がかかることがあります。特に、背中や腰の筋肉が緊張し、背骨の歪みや姿勢の悪化を引き起こす可能性があります。
- 運動能力の低下: 睡眠不足は運動能力を低下させることがあります。体力が低下すると、筋肉のバランスを維持するための運動が不足し、筋肉の弱点や不均衡が生じる可能性があります。
- 神経系の影響: 睡眠不足は神経系にも影響を与えます。神経系のバランスが乱れると、筋肉のコントロールが難しくなり、筋肉の緊張や不均衡が生じやすくなります。
これらの要因から、睡眠不足は筋肉のバランスや背骨の歪みに影響を与える可能性があります。睡眠を十分に取ることで、身体のリラックスや回復を促し、筋肉のバランスや姿勢の改善につなげることが重要です。また、適切な姿勢や運動、ストレッチなどの習慣も、筋肉のバランスを維持する上で重要です。
牧港ゆがみ鍼灸整骨院では、筋肉のバランスや背骨の矯正治療を行っています。お客様でも施術後、『ぐっすり眠れた！』『朝、起きるのが楽になった！』など素敵なお声も頂いております。
お身体の不調や痛みでお悩みの方は、ぜひ牧港ゆがみ鍼灸整骨院へお越しください。
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