こんにちは。那覇市　浦添市　宜野湾市から近い牧港ゆがみ鍼灸整骨院です。
最近では、沖縄市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、牧港からの利用者さんが増えてきております。

牧港ゆがみ鍼灸整骨院には、背骨のゆがみ、骨盤のゆがみ、猫背、急な痛み、昔からの痛み、産前産後の痛み、交通事故に遭われての痛みなど様々な症状でお困りの方が来られます。

今回は、ふくらはぎがつる原因と対処法をお伝えしていきます。
最近、利用者さんからお仕事中にふくらはぎがパンパンに張ってつりそうになったり、夜中に足をつって目が覚める事が多い。と声を聴くことが多くなってきました。
まず、こむら返りの主な原因としては、肉体的疲労と栄養不足です。
運動や労働による肉体の疲労、発汗や水分補給の不足による脱水、ミネラルなどの電解質の不足、冷えなどの要因が重なって起こると考えられています。
こむら返りの予防には、筋肉のストレッチや適度な運動を通して日頃から筋肉を鍛えておくことが大事になってきます。
次に、こむら返りになった時の対処法を簡単に教えしましょう。
寝ている時にこむら返りになってしまうと寝ぼけていたり、早く痛みを取りたくて焦ってしまっていることが多いのですが、そこは焦らずにゆっくりと筋肉を伸ばすことを意識することが大切です。
膝を伸ばしたまま座り、つった方の足先をつかみ、ゆっくりと手前に引きふくらはぎの筋肉を伸ばしたり、ふくらはぎをゆっくりマッサージするとよりいいですね。

浦添市牧港にあります牧港ゆがみ鍼灸整骨院では、こむら返りの原因の一つ、肉体的疲労のケアをしていきます。
まず、奥深い所の筋肉の柔軟性を出していくトリガーポイント施術や背骨のゆがみを整えていく背骨のゆがみ矯正施術をおこないます。
ゆがみの矯正を行うことで背骨が身体をしっかりと支えてくれるので筋肉への負担はなくなり痛みも改善していきます。

こむら返りでお悩みの方、背骨のゆがみや骨盤のゆがみが気になる方、痛みが改善されない方は、牧港ゆがみ鍼灸整骨院までご相談下さい。